Frau vor Computerbildschirm, Kopf auf Hände gestützt (Foto: dpa picture alliance)

Stress nachhaltig bewältigen

mit Informationen von Steffani Balle   11.07.2022 | 10:12 Uhr

Stress bestimmt den Alltag vieler Menschen. Die Gedanken über die hohe Inflation, den Krieg in der Ukraine und die steigenden Infektionszahlen führen dazu, dass wir konstant unter Stress stehen. Lebenshilfe-Beraterin Alexandra Karr-Meng hat ein Buch darüber geschrieben, wie wir mit Übungen Stress reduzieren können.

In den Sommermonaten ist immer einiges los - viele Konzerte, Feste, der Sommerurlaub steht vor der Tür... Doch viele blicken auch mit Sorge auf den kommenden Herbst. Wie geht es weiter mit Corona? Mit den steigenden Kosten für Energie und Lebensmittel? All das kann zu einem erhöhten Stresslevel führen - also Positives wie auch Negatives.

SR 3-Reporterin Steffani Balle hat sich mit Lebenshilfe-Beraterin Alexandra Karr-Meng über die Bewältigung von Stress unterhalten. Karr-Meng gibt in ihrem Ratgeber Übungen, Impulse und Tipps für mehr Ausgeglichenheit.

Ratgeberlektüre zum Mitmachen

In ihren Seminaren erlebte die Lebens-Beraterin Menschen, die von der aktuellen Situation gestresst und genervt sind. Ihr Ziel war es daher ein Buch zu schreiben, das sehr praxisnah ist. Das heißt nicht nur lesen, sondern aktiv mitmachen.

Alexandra Karr-Meng: "Achtsam Stress bewältigen in meinem Kita-Alltag"
Audio [SR 3, Steffani Balle, 11.07.2022, Länge: 02:00 Min.]
Alexandra Karr-Meng: "Achtsam Stress bewältigen in meinem Kita-Alltag"

Die Beraterin erklärt unter anderem die Entstehung und das Empfinden von Stress, legt jedoch Wert darauf, dass sich nach den einzelnen Kapiteln jeder selbst fragt, wie er Stress selbst empfindet beziehungsweise was einen stresst - eine Art Selbstreflexion.

Stress nachhaltig reduzieren

Langfristig soll diese Selbstreflexion dabei helfen, "Stressoren" - als Stressfaktoren - im eigenen Leben besser zu erkennen und dann auch reduzieren zu können. Das Mittel dazu lautet: ein Stress-Tagebuch zu führen.

Alexandra Karr-Meng
Achtsam Stress bewältigen in meinem Kita-Alltag
Übungen, Impulse und Tipps für mehr Ausgeglichenheit
Klett-Kita Verlag
Juni 2022
TB, 63 Seiten
ISBN: 9783960462132
Preis: 14,95 Euro

Mit der Lektüre und den darin aufgeführten Übungen steigt nach Aussage von Karr-Meng die Wahrscheinlichkeit, auch nachhaltig etwas im eigenen Leben verändern zu können.

Ein Thema in der Sendung "Bunte Funkminuten" am 11.07.2022 auf SR 3 Saarlandwelle.

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