"Sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren"

Stress, Isolations- und Einsamkeitsgefühle, Depressionen, Zukunftsängste, Sorgen um die Gesundheit, Ärger in der Familie: Die Corona-Krise macht vielen Menschen zuhause ganz schön zu schaffen.

Vernunft statt Emotionen

Die Trierer Psychotherapeutin und Autorin Stefanie Stahl ("Das Kind in dir muss Heimat finden") hat im SR-Interview einige Tipps parat: Bei Familienkonflikten immer auch den "eigenen Anteil" im Auge behalten, lösungsorientiert denken, bei aufkeimenden Ängsten ganz bewusst den Verstand einschalten und "sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren".

Selbstdisziplin wahren

Wichtig sei auch, den Tag mit sinnvollen Tätigkeiten zu strukturieren und sich dann auch an die Vorhaben zu halten - und zwar unabhängig von der beruflichen Situation.

Mehr zum Thema Corona und Psyche im Archiv:

Dr. Stefanie Grabhorn, Psychiaterin

"Das Home-Office ist an sich ja schon ein Problem"

Die Psychiaterin Dr. Stefanie Grabhorn warnt davor, die eingeschränkten Arbeits- und Lebensumstände im "Home Office" zu unterschätzen. Nicht nur für depressive Menschen könne das Gefühl des Kontrollverlusts eine schwere Belastung bedeuten. Routine und Tagesstruktur seien deshalb gerade jetzt besonders wichtig.

Susanne Münnich-Hessel, Psychotherapeutin

Über die psychischen Gefahren der Corona-Krise

Um in der Corona-Krise psychischen Krankheiten vorzubeugen, empfiehlt die Therapeutin Susanne Münnich-Hessel, soziale Kontakte wenigstens online aufrecht zu erhalten und auf einen Tagesrhythmus, gezielte Ziele für den Alltag, gesundes Essen, Sport und ausreichend Schlaf zu achten.

Interview mit Prof. Tanja Michael, UdS

Was sind die psychischen Corona-Folgen?

Das Thema Corona ist mittlerweile sowohl in den Medien als auch im Alltag der allermeisten Menschen allgegenwärtig. Das wird ab Mittwoch wahrscheinlich noch zunehmen, wenn weitere Schließungen bei Freizeiteinrichtungen im weiteren Sinne in Kraft treten. Menschen sollen zu Hause bleiben, vor allem Ältere. Was dieser Ratschlag für Folgen hat und was diese ganze Krise mit uns allen macht, darüber hat SR-Moderator Peter Weitzmann mit Psychotherapeutin Professor Tanja Michael von der Universität des Saarlandes gesprochen.

Corona-Hotline

Uni Saar richtet psychologische Notfall-Hilfe ein

Die Corona-Pandemie schlägt vielen Menschen auf die Psyche. Die Krise ruft Ängste hervor oder verstärkt bereits bestehende Sorgen. Die Universität des Saarlandes bietet Betroffenen jetzt Hilfe und Beratung über eine Notfall-Hotline. Jochen Erdmenger stellt die Initiative vor.

Humor-Experte Prof. Willibald Ruch

"Mit Witzen kann man sicher viele schwierige Situationen besser überstehen"

Der Humorforscher Willibald Ruch, Professor für Persönlichkeitspsychologie und Diagnostik in Zürich, kennt sich mit der Gemütslage der Menschen in Krisenzeiten bestens aus. Seiner Meinung nach sind Witze über schwierige Situationen allerdings immer auch eine "Gratwanderung". Ein Interview.

Weitere Informationen:

Aktuelle Infos

Alle Nachrichten rund um das Coronavirus im Saarland

In unserem Dossier informieren wir Sie über aktuelle Nachrichten rund um das Coronavirus im Saarland und der Grenzregion.

Ein Thema in der Sendung "Der Nachmittag" vom 16.04.2020 auf SR 2 KulturRadio. Das Bild ganz oben zeigt die Psychotherapeutin Stefanie Stahl (Foto: dpa / Gregor Fischer).