Sommerhitze (Foto: SR)

Noch mehr coole Tipps

Gesalzene Brühe statt Kaffee

Wer aufgrund der Hitze erste Erschöpfungszustände spürt, für den ist eine Tasse Kaffee nicht die richtige Lösung. Viel besser wirkt eine Tasse lauwarme, gesalzene Gemüse- oder Fleischbrühe, je nach Geschmack. Trinken Sie langsam in kleinen Schlucken.

Essiggurke stärkt den Kreislauf

Wer bei extremen Temperaturen schnell wieder Kraft tanken will, dem helfen zwei ungewöhnliche, kuriose Ernährungs-Tricks: eine saure Essiggurke essen oder ein Stück dünnes Vollkornbrot, dick mit Senf bestrichen. Das stärkt den labilen Kreislauf.

Hitze gegen Hitze

Wem die Hitze die ganze Kraft nimmt, der sollte zum Angriff übergehen und Hitze mit Hitze bekämpfen. Das ist ein Trick aus der indischen Medizin. 1/4 Liter Wasser einmal kurz aufkochen, in einen Becher gießen und so warm wie möglich trinken, in kleinen Schlucken. Das bringt Energie.

Rosen- und Orangenduft beleben

Wenn die Hitze unerträglich wird, können ganz spezielle Gerüche helfen: mehrmals am Tag an aufgeblühten, frischen Freiland-Rosen schnuppern oder an einer aufgeschnittenen Blutorange. Diese Düfte machen das Gehirn stark gegen die Hitze und haben dadurch einen positiven Einfluß auf den Kreislauf.

Ätherische Öle erfrischen

Wenn die Hitze nervös macht und Kopfschmerzen verursacht, dann kann man kühlende Extrakte in Stirn, Schläfen und Nacken reiben: Melissengeist, Franzbranntwein oder Pfefferminzöl. Die ätherischen Öle dieser Kräuter wirken erfrischend und beruhigend. 

Rosmarin-Öl macht fit

Wer an einem heißen Tag erschöpft und müde ist, aber eine Menge leisten mussn, kann Körper und Geist schnell hochaktiv machen: nach einer erfrischenden, lauwarmen Dusche einfach die Fußsohlen mit Rosmarin-Öl einreiben. Und schnell ist man wieder fit.

Akupressur zur Belebung

Einen labilen Kreislauf kann man mit einer schnellen, einfachen Akupressur-Übung aus der chinesischen Medizin stärken: locker hinstellen, die Hände in Gesichtshöhe heben, dann die Kuppen von Daumen und Mittelfinger an beiden Händen gleichzeitig so fest es geht reiben, danach klopfen, und wieder reiben, klopfen, reiben, klopfen... jeweils 30 Sekunden, dann eine Pause machen und wiederholen.

Fußübungen gegen schwere Beine

Wenn auf Grund der hohen Temperaturen die Beine schwer und dick sind, kann man dagegen mit einfachen Übungen ankämpfen: mehrmals am Tag 10 Minuten lang im Stand marschieren und bei jedem Schritt die Knie bis in Gürtelhöhe ziehen. Oder 10 Mal auf den Zehenspitzen und Fersen hin und her wippen, dann auf den Zehenspitzen auf und ab bewegen. Dabei beide Arme weit nach oben strecken.

Überhitzung im Auto meiden

Wer im Auto keine Klimaanlage hat, sollte wissen: An einem heißen Tag mit 31 Grad Celsius erreicht die Temperatur im Wagen in Kopfhöhe des Fahrers bis zu 55 Grad. Schon bei 35 Grad im Auto ist die Fahrleistung bereits um 30 Prozent schlechter. Der Autofahrer reagiert, wie wenn er alkoholisiert wäre. Dagegen hilft: viel Wasser trinken, den Wagen nur im Schatten abstellen, bei Fahrtantritt alle Fenster öffnen und die Lüftung voll einschalten.

Keine Personen oder Tiere im Auto warten lassen

An einem heißen Tag darf man auf keinen Fall in einem geparkten Auto Kinder, ältere oder kranke Personen oder auch Tiere zurücklassen. Auch nicht für wenige Minuten. Damit gefährdet man im Extremfall das Leben von Mensch und Tier.

Stirn oder Nacken kühlen

Wer abends aufgrund der Hitze nicht einschlafen kann, sollte ein Frotteetuch in kühles Wasser eintauchen, auswringen und auf die Stirn oder in den Nacken legen. Aber nur wenige Minuten. Dabei Zugluft unbedingt vermeiden, auch wenn es angenehm ist, man erkältet sich sonst.

Salbeitee gegen das Schwitzen

Wer unerträglich ins Schwitzen kommt, kann mit einem natürlichen Rezept die Aktivität der Schweißdrüsen bremsen: Über den Tag verteilt 1 Liter lauwarmen Salbeitee trinken: 3 Eßlöffel getrocknete Salbei-Blätter aus der Apotheke oder aus dem Reformhaus müssen in 1 Liter Wasser 3 Minuten kochen, dann durchseihen und in eine Thermoskanne gießen.

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